Людмила КОРОЛЁВА
22.12.2018 г.

Хочу поделиться с читателями интересным способом «укротить» своё повышенное давление. Способ простейший, но он работает – проверено на себе. Снизить давление на 20-30 единиц реально без использования медикаментов, только с помощью дыхательных практик!

Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе.

Сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот. Затем три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот. Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперёд, вниз к груди, пока подбородок не коснется её.

Всё занятие занимает не больше 5 минут. Если давление было повышено на 20-30 единиц, то после дыхательной пятиминутки оно опускается. Не помогло – повторите цикл ещё раз.

Естественно, мы сейчас не говорим про гипертонический криз: в таком случае, скорее всего, без лекарств не обойтись. Но описанная методика поможет легко привести себя в норму после напряжённого рабочего дня, причём без побочных эффектов и противопоказаний. Попробуйте провести эксперимент – и убедитесь сами.